Ritrovare l’armonia? Prova lo yoga all’aperto

Ritrovare l’armonia? Prova lo yoga all’aperto

7 Novembre 2019

di Redazione L'inserto

Praticare lo Yoga open air porta ad uno spontaneo allineamento con gli elementi naturali.

Stare  in mezzo alla natura, magari in una distesa di verde, è un po’ come tornare alla nostra natura primordiale perché consente di percepire, con coscienza, la terra, permettendo che il nostro corpo e la nostra mente entrino in armonia con gli elementi della natura, con il vento, con il sole, con gli animali.

La percezione del vento e del sole

Stando all’aperto possiamo coordinare il nostro respiro con il vento. Mantenere l’equilibrio e la fluidità dei movimenti, in presenza del vento, può migliorare la nostra stabilità. Se si pratica di giorno possiamo godere del sole, che ci aiuta a sciogliere i muscoli, rendendoli più flessibili.

Gli elementi della natura

Possiamo imparare a concentrarci oltre che sul respiro anche su piccoli oggetti, come una foglia o un fiore, imparare quindi a focalizzare l’attenzione magari mantenendo anche qualche posizione fissa per qualche minuto. Ripensandoci, molte asana prendono il loro nome proprio da un animale o, in generale, dalla natura e dal mondo vegetale (ad esempio le asana del corvo, dell’aquila, della tartaruga e molte altre).

Possiamo eseguire la posizione dell’albero, proprio vicino ad uno di questi, fissando un albero vero e proprio, per sperimentare su noi stessi il vigore e la forza del tronco. Il suo stare, il suo radicarsi nella terra. Possiamo diventare un’aquila, aprendo il petto come se dovessimo spiegare le ali di questo animale, magari ammirandone una che vola in cielo.

L’armonia con il cosmo

La pratica in mezzo alla natura può quindi evocare un senso di armonia, di pace e di connessione con l’universo. Lo yoga di solito si pratica al chiuso, ma quando viene praticato all’aperto dà una sensazione di unione con la natura.

Praticare yoga all’aria aperta crea molti vantaggi e benefici come ricaricare la nostra energia vitale. Il paesaggio naturale può aumentare la consapevolezza. L’aria fresca aumenta la consapevolezza del respiro.

I colori che osserviamo come il verde, il giallo, il rosso (se è autunno) ci possono far vivere un’esperienza sensoriale.

Per provare pienamente cosa significa praticare all’aperto potete provate ad eseguire un saluto al sole rivolti davvero al sole!

Insomma, lo yoga incontra la natura in modo che chi pratica può trovare una perfetta armonia tra corpo e mente.

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